Obralem kilka imprez zobaczymy czy która kolwiek wypali w obecnym stanie rzeczy. Nie wiadomo zbytnio co o tym myśleć, ale sobie pociągne dziennik z nastawieniem że start jest za 8 tygodni. Dalej próba wejścia w klasyk, myślałem że nic nie dołożyłem ale coś tam gdzieś tam sobie podochodzilo, w oczy kluja mnie nogi, one były najmniej trenowane [...]
[...] że ponownie znalazł się w kręgu zainteresowań zespołów Formuły 1. Zapytany przed Grand Prix Japonii, jak pewny jest pozostania w tym sporcie na 18. sezon, 37-letni Brazylijczyk odpowiedział: Na sto procent, choć może lepiej będzie powiedzieć na 99,9. Chciałbym jeździć w przyszłym roku w konkurencyjnym bolidzie i myślę, że będę w takim jeździł, [...]
tak też napisałam , że jak już coś bierze to już za późno, witamina C tylko i wyłącznie profilaktycznie. Ja staram się w miarę regularnie ją stosować ... nie wiem czy coś daje czy nie ale dla świętego spokoju ;) wiem, że nie zaszkodzi bo bardzo trudno ją przedawkować. Poza tym może mężczyźni często nie mają problemów z zapaleniem pęcherza, kobietą [...]
Dzięki za pomoc. Czy w takim razie ktoś kompetentny może się wypowiedzieć nt. tego kortyzolu? Jest się czym martwić? Dodatkowo powiem, że mam bardzo płytki sen i czasami długo nie mogę zasnąć.
[...] dni więc za bardzo nawet nie ma co pisać. Od jutra będzie trenował ze mną mój siostrzeniec, więc postaram się wrzucać coraz więcej filmów i zdjęć Odnośnie dyskusji z pasem czy bez, to szczerze mówiąc odkąd robię martwy ciąg (jakieś 2 lata) to zauważyłem, że pas ani nie pomaga w tym boju, ani specjalnie jakoś nie zapobiega kontuzji pleców, więc [...]
[...] + woda = profanacja a wielu odzywek nie czuc chemia, np wpi olimpa 95, whey shake revolutions, up your massa... Ok, koncze oftop, dzieki EDIT: ale tearz pojawia sie pytanie, czy lepuej dac 86zl za 1230g bialka w ktorym jest polowa bialka, czy 99zl za QNT w ktorym jest 75% bialka... dzieki za taka pomoc Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-21 [...]
[...] chociaz twierdza, ze po faldach najmniejszy ze wszytskich popularnych. Po swoim wygladzie (jak porownuje) moge stwierdzic, ze wynik pomiaru jest mniej wiecej prawidziwy, ale czy to jest 1-2% w te czy we wte to trudno mi powiedzic. Uwazam, ze to jest blizsze prawdy niz jakiekolwiek pomiary z obwodow. Jednak sam pomiar moze byc obarczony bledem, [...]
[...] krio chyba dobrze działa na.....podświadomość bo już po 2 wejściach czuję różnicę Marcin, Dariusz dziękuję za porady! Z tym, że to chyba nie ma tak dużego pływu na kręgosłup czy pływam kraulem B czy klasycznym stylem grzbietowym. Muszę przyznać, że nie potrafię kraulem na plecach, ale jak trzeba mogę się nauczyć. Ostatnio było więcej żabki niż [...]
plany które ćwiczyłam były też od obliques mam wszystkie zapisane w dzienniku vajoletoho...to przeszukam dzisiaj, póki co podoba mi się kucanie na piłce, ręcę na podłodze i utrzymywanie równowagi os_girl być może, do tego 2-3 wheyki, warzywka. Weź jeszcze pod uwagę, że ja robię tylko aero. Marcin miło, że kontrolujesz Staram się słuchać organizmu, [...]
[...] dziewuszka przytuliła się do mnie, myląc mnie z jedną z opiekunek Co w pracy? Ojjjj..dwa spotkanka, m.in. przedstawiałam propozycje na coroczne kalendarze firmowe. Ciekawe czy dostosują się do moich wizji czy zmienią To lubię w tej pracy, bo co jakiś czas muszę wykazać się.....duszą artystki II posiłek, tak na szybko: [...]
Wedug mnie to wszyscy tu jestesmy amatorami jedni poswiecaja wiecej inni mniej jedni wygladaja lepiej drudzy gorzej %-) Przyswieca nam jeden cel ale to k***a nie znaczy ze mamy po ze mamy pocierniach isc i przy tym skakac sobie wszyscy do japy. Moge podpasc czy nie w sumie gibona temat nic do niego nie mam i szanuje ze ma cel jakis tam i do niego [...]
znalazlam taki konkurs: http://www.sfd.pl/KONKURS__Zamiana_Sylwetki-t720965.html czy na podstawie tych zasad mam ulozyc diete? moglby ktos rozwiac moje watpliwosci odnosnie platkow owsianych - w google pisza ze w diecie bezglutenowej sa zabronione... i ile tych owocow moge jesc? bez ograniczen? (w sensie, zeby ww sie zgadzaly, ale moge je miec w [...]
[...] podciągać? słaba jestem masakrycznie. Próbowałam się opuszczać, to nie byłam w stanie ani sekundy sie utrzymać. Spadłam na dół i tylko stawy barkowe mnie rozbolały... czy po prostu odpuścić i poczekać, aż troche waga spadnie i siła przyjdzie... ;) Z tym planem to... prawda jest taka, że troche kombinuję... bo czytam inne dzienniki i [...]
[...] ostatnią serie, chociaz może zrobiłabym więcej powtórzeń... tyle, że nastepne sztangielki ważą 15kg a to jest zdecydowanie za dużo i tak stoję w miejscu ;/ Zastanawiam się, czy by 2 pierwszych serii nie robić tylko 10, a dwie nastepne 12,5. We francuskim też już chyba mogę zwiększyć. Generalnie czuje się dzisiaj do d.py. Chyba dopada mnie [...]
[...] szło mi to ćwiczenie, ale mam wątpliwości co do techniki. Sugerują mi ciągnąć hantle spod kolan w lekkim pochyleniu do przodu i z trochę zgiętymi rękami w łokciach - czy tak jest poprawnie? wioslarz - słabo, bo mi się serio nie chciało i nie szło mi to dzisiaj... choś na siłowym była moc... miska taka sama jak wczoraj, więc wklejać [...]
Trzymam kciuki zeby wszystko bylo dobrze };-) Mam nadzieje, ze ten Twoj lekarz to jakis konkretny jest :-) Nie chce Cie straszyc, bo nie wiem jak jest w Irlandii, ale w UK niczym sie nie przejmuja, nasluchalam sie juz roznych historii od kolezanek z pracy :( Ja generalnie nie czuje się źle... tylko "czuję" brzuch. a doktorka powiedziała, że jakbym [...]
witam mam pytanko, czy na diecie ckd moge cwiczyc tak jak zaleca trening podany w tym linku : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening czy tez bede tracil tluszczyk??
[...] i mix kreatyny z beta alaniną i dopóki nie będę miała BCAA i jabłczanu to to będę brać. Trening Rozgrzewka + ćwiczenia wzmacniające rotatory barków (w 3 płaszczyznach) 10x4kg BARKI + KLATKA + BRZUCH 1. Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górny 4 x 8-10 sztanga x12/ 5kg x 5 + 2,5kg x4/ sztanga x8/ sztanga x8 2. Rozpiętki [...]
[...] Kingiem, gdyż od przyszłego tygodnia mam zamiar po każdym siłowym dorzucić aeroby i myślę, że rozsądniej byłoby te 10 g bcaa wrzucić zaraz po siłowym a przed aerobami Do rzeczy... Niedziela 25 V 2008r. Klatka + biceps + brzuch Rano porcja Bcaa+G-Force, po kilkunastu minutach śniadanie (7 jaj smażonych na teflonie + 150g owsianki na wodzie i 2 [...]
[...] treningu, wykonując mnóstwo serii oraz powtórzeń z dużą prędkością i łącząc to z taką porcją ćwiczeń aerobowych, która mogłaby rzucić na kolana prawdziwego triathlonistę. Oczywiście przy takim treningu non stop znacznie spadają obciążenia stosowane w poszczególnych ćwiczeniach, ale – jak twierdzą zwolennicy tej metody - nie ma to [...]
gienus12 powrót po przejściach i plany na 2020
